Mir mussen de designen Prinzip vun dëse Sportspotenzen wëssen.
Zum Beispill, Kräle Pads an Knölle Pads, D'Richtung vun der Interwue fiktren fir den Lighener ronderëm de Gelenker ronderëm d'Gruchenen ronderëm d'Gelenker vum mënschlechen Kierper.
Dofir kann et gesot ginn datt de Schützte Garch d'Stabilitéit vum Gelenk am Bewegung erhéicht.
Als nächst wäerte mir véier Aarte vu gemeinsame Seifgeschichte Gang aféieren, fir datt Dir kloer wësst wat Sportsstadie Dir gehéiert.
1. Übung Ufänger.
Fir Leit déi just ugefaang hunn ze trainéieren, Muskelkraaft ass net genuch, schützt Gefange kann effektiv déi Stabilitéit vu Gelenker kontrolléieren an e puer Sportsverletzungen vermeit ginn.
26.outdoor Leefer.
Wann Dir dobausse lafe kann, da kënne keng Potholes an ongläiche Stroossen sinn, an dacks an d'Gruef ier Dir et wësst.
D'Äntwert vun eise ënneschten Glieder bis op déi fiuteg Strooss Uewerfläch ass all vun de Gelenker reflektéiert. Zu dësem Moment brauch d'Gelenker bis Dossiken fir e puer anormal Impaktkraaft ze droen. Wa mir de Schutzfräice droen, reduzéieren et den Impakt op d'Liggen.
3. Eng Persoun déi net genuch waarm ass.
Leit déi net genuch Stretching maachen an waarmend Übungen virun der Ausübung soll och schützend Gang droen.
Awer fir eng Spuerproxgeschäfter, waarm Auswaachung, Streck, Quadrats stäerkte Kraaft besser, an reegel Sportsaachen, sou wéi de Plastikstel net ze vill Schued.
Postzäit: Feb-03-2023
